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塩分取り過ぎ だって

現在、病気予備軍として役場の健康指導を受けている。

9月に血液と尿の検査を実施してその結果に基づき指導を受けたのだ。

体重は、再び上昇傾向にあるので、気を抜かずに頑張りましょう。
とかね。

担当の女性は、陽気な人で笑顔を絶やさずに説明をする。

色々改善されてきているが、塩分の摂取量が多いですね。
と、云われた。
健康指導
朝飯は、鮭の切り身の焼いたものに、納豆が定番だと言ううと、
サケの切り身は塩分が多いですよ。

納豆についてる醤油の袋、半分の量で充分です。

野菜のお浸しに醤油をかけ過ぎないように。

と、云う具合に説明をする。

有難い事である。
日常の事で、自分じゃ気がつかないから。

そして、農作業で夏場に向けて減量できたが、今後はどうするか。
でしたね。

結局、30分で良いから歩いてくださいねー。
で、結果を1ヶ月後に郵送してください。

連絡が無かったら、こちらから電話をしますと、きた。

まあ、彼女らは仕事だからね。

と云う事で、健康指導は続くのである。


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コメント

[C5886] No title

健康指導って受けたことがあります。その時体重72キロ 学生時代から全く変わってなかったのにあと7キロ位落とさないとダメって言われて・・・・ 
その理由がもう年なんですからね って・・・・
一瞬言葉が出ませんでしたね~
只今体重64キロ まあ指示通りに減量しました。維持しなくっちゃ!!
  • 2015-10-08 05:36
  • 自遊自足
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  • 編集

[C5887] 運動量

ツッチーさん
おはよう御座います。

ツッチーさんのように農作業をしていてもまだ運動不足なのでしょうか。私などパソコンの前にいることとせいぜい家事くらいですから完全な運動不足です。犬がいたときは一緒に散歩をしていましたが今はそれもなし。食べるものだけは気をつけています。

愛新覚羅
  • 2015-10-08 08:16
  • aishinkakura
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  • 編集

[C5888] No title

歩かねば、、なんか出来ないで、時間ばかりたちます。
血圧に塩分は良くないみたいですね。

健康が一番!(^o^)丿
  • 2015-10-08 12:09
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C5889] Re: No title

> 自遊自足 さんへ
体重が64キロとはうらやましい。
40年ほど前は、そのくらいでした。
体重オーバーは、カラダノアチコチに負担をかけますからね。
2年ほど目に、木から落ちて足首を骨折した時の、
原因を探れば、体重が着地の時の足首にかかったのだろうと。
今後の事を考えれば、やはり今のうちに減量しておいた方が良いとは、
思ってるのです・・・。
  • 2015-10-08 20:45
  • 大坊峠のツッチー
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  • 編集

[C5890] Re: 運動量

> 愛新覚羅 さんへ
農作業で、必要な運動量を取れれば、
良いのですけど。
そうはならないですね。
一応、作業は、サーキットトレーニングだ。
と、自分では云って普通の作業にメリハリをつけたりしてますけど。
大体が、年々作業の速度や回転が遅く、鈍くなってきてますね。
腰も痛いくなるし。
気になって来たのは、前屈みになって歩いてる事が多くなったのです。

  • 2015-10-08 20:52
  • 大坊峠のツッチー
  • URL
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[C5891] Re: No title

> hippopon さんへ
健康が一番・・・。
ピンピンコロリ
ですね。

どうせ、何時かはあの世へ行かなくちゃならない。
しかしながら、行く時はコロッと逝きたい。

しかしながら、明日の事は誰にもわからない。
自分のこの先の人生も分からない。

どうか、明日も体が動きますように・・。
  • 2015-10-08 20:58
  • 大坊峠のツッチー
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Author:大坊峠のツッチー
岩手県は北緯40°に位置する岩手町から地域の情報を発信します。山里で農業を営み、昭和26年生まれの人生と、方言による創作小話・童話を綴ります。尚、作品は著作権とし、無断使用はお断りします。

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